Co pomaga w odchudzaniu - spis dań.

Poniżej spis zdrowych dań pogrupowanych wg pór posiłków.


Pierwsze śniadanie (do wyboru)
     kanapka z serem i owocami
     Jajka gotowane: jajko jajku nie równe
     Ryż biały np.z serem lub mlekiem    


Drugie śniadanie (do wyboru)
     surówka z marchwi i jabłka,
     jogurt naturalny Włoszczowa

     kanapka z wędliną drobiową.
     kanapka niespodzianka - odchudzająca ale pożywna i sytna
     pasztet z mięsa drobiowego, płatków owsianych
     mięso drobiowe pieczone w rękawie ze śliwka


Obiady (do wyboru ale powinno się zjeść coś gorącego np zupę)
     mięso drobiowe gotowane na parze
     pasztet z mięsa drobiowego, płatków owsianych
     kebab domowy w najchudszej wersji z ciastem przepis na placki tortilla
     ryż biały np.z serem lub mlekiem

     zupa krem z kukurydzy i marchwi
     zupa krem z marchwią

     przepis na rybę z papryką pieczoną w rękawie
     mięso drobiowe pieczone w rękawie ze śliwka



Podwieczorki (do wyboru)
     surówka z marchwi i jabłka,
     kanapka niespodzianka - odchudzająca ale pożywna i sytna


Przed snem max do 18tej (do wyboru)
     ser z mlekiem: co jeść przed snem
     jogurt naturalny Włoszczowa

Warto przeczytać:
     Odchudzanie krok po kroku  \ Co pomaga w odchudzaniu
     lista produktów: . mało kalorii, . mniej kalorii

Jeśli interesują Cię dania z mniejsza ilością kalorii to po lewej stronie są etykiety.
W każdym daniu nawet w słodkich wypiekach staram się pokazać sposób jak obcinam kalorie.
Blog się rozwija więc z czasem będzie coraz więcej zdrowych przepisów.